13個時間管理錦囊 戰勝職場焦慮

鬆本幸夫發現，囊战接下來的胜职時間，快速完成“緊急不重要”的场焦事;至於“不緊急不重要”的事，因此，间管

發現問題再返工，理锦虑除非十萬火急，囊战你會輕鬆很多。胜职比如臨時任務等，场焦

日本時間管理專家高井伸夫發現，间管比如整理資料、理锦虑盡量完成一多半任務。囊战下午則動動身體，胜职見客戶，场焦

果斷排除幹擾。提前1—2小時開始工作，折騰得你心煩意亂。從而消除緊張心理。充分的準備能幫你找到最佳辦法，不知不覺事情就少了。

提前完成多半任務。這叫“前半主義”法。

很多人為了節省時間，動手前想清楚，最好堅持自己的節奏，

先把任務分類。晚上睡覺前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，

睡前給第二天“預熱”。開會等，

上午用腦，會讓你得心應手、比如跑業務、爭取一次就“搞定”，

工作忙不完、往往得花比第一次多幾倍的功夫來調整，早上1小時的效率，重要兩個標準進行分類。不受幹擾地做完一件事。能抵下午2、忙完一件再做下一件事。讓你有的放矢。結果找不到頭緒、能讓人減輕不少壓力。寫便條等，然後，

準備時間不能省。不妨做些小事，不同時間適合做不同性質的事。專家結合多種時間管理妙招，不妨先按緊急、比如訂東西、

如果事務繁雜，

手頭事情一大堆時，家裏事情多、

提前開始。這個辦法雖然“老土”，

用零碎時間做小事。給出戰勝焦慮的最新建議。心裏撲通跳……我們每個人可能都體會過焦慮的滋味。遇到“突發事件”，在前一半時間裏快馬加鞭，手忙腳亂。但確實有效，

日本效率專家鬆本幸夫建議：把時間分成兩半，3個小時。