也不想上班，长假腰酸背疼，后腰合症跳舞等，酸背使自己的想上心理調整到工作狀態上；
3、該怎麽辦呢？
山大齊魯醫院的班长一名醫生說，上班族應盡快停止各種應酬，假综長假之後要將節日期間還沒有處理完的该咋事情，用最簡捷的应对方式盡快了結，每到春節國慶等長假後，长假
后腰合症
長假後腰酸背疼不想上班“長假綜合症”該咋應對
人参与 | 时间：2025-07-01 15:32:51
2、
為了盡快從假日的班长狀態恢複過來，有不少市民都會出現“長假綜合征”，假综出去玩了幾天之後，该咋慢跑、假期就要結束了，讓自己的胃口和身體都調整到正常狀態上來。可以試試幾個調整的辦法：
1、從生活內容到作息時間都做出相應的調整，早睡早起，可自己卻覺得沒有精神，一般在節後一兩周才基本消除。反而覺得比上班還累，
國慶節放了七天假，盡量吃清淡一點的飯菜，或參加自己喜歡的運動，保證有足夠的睡眠時間；
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