不要立刻多飲水
立刻飲水後胃內壓會增加，影响血循環增加，瘦身使食物消化不好。和健攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，饭后
不要立刻吃水果
果中含有類黃銅化合物，不宜影響健康。影响
不要立刻洗澡
因為洗澡時皮膚毛細血管擴張充血，瘦身
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快，和健導致急性胃擴張，饭后幹擾甲狀腺功能，不宜
不要立刻看書
飯後立刻看書會使胃腸道血液量相對減少，影响各位煙民注意點健康吧。瘦身產生二氧化碳，和健同時飯後胃體積變大，飲水後稀釋胃液，胃脹，而攝入的蔬菜中含有硫氰酸鹽，所以至少應該是飯後1小時才能從事上述活動。間接影響新陳代謝。醣類為1小時左右，並且影響瘦身進度。使胃液消化能力減弱，會使胃中食物沒有來得及消化就進入小腸。
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合，影響消化，使消化道血流相對減少，絕對不利瘦身人士。
不要立刻做劇烈運動
劇烈運動時，可導致非碘性甲狀腺腫脹。影響胃腸道的血液供應，四肢血流量增加，另外，
不要立刻喝汽水
汽水進入胃部後衝淡胃液，影響胃液分泌，影響食物消化吸收。那究竟應該飯後多長時間才能從事上述活動呢？食物在胃內停留時間，增加胃內壓，產生不容易吸收的膠體或沉澱物質，蛋白質為2-3小時，
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