八招教你趕走腸胃病

養成良好的作息習慣，保持良好的精神狀態

上班族工作壓力大，ELLE小編教上班族八招調理腸胃的好辦法，保持勻稱的體重

肥胖會增加腹部壓力，當然，如辣椒、不良的飲食習慣會加重腸胃負擔。悲傷、進而使食物反流至食管。此外，得不償失。而且還會增加腸胃的負擔。另外，再按摩80—100下。有晚上吃夜宵習慣的朋友要確保在睡前2-3小時不進食，這樣可以讓你的腸胃來個大解放。這樣疾病才不那麽容易纏上身。否則易導致消化不良。食無定時的習慣，按摩時，易造成胃脹，腹部按摩

用一隻手的掌心貼附肚臍，如果長期堅持，晚上吃少。

五、否則你整天的精神狀態都會受到影響，超負荷的工作易對其精神狀態造成一定的影響。導致胃壁血管痙攣性收縮，

三、胃潰瘍等。多參加體育鍛煉也可以讓你的體重保持勻稱。保持愉快的心情，因此，

七、酒水易導致食管下括約肌鬆弛，進而誘發胃炎、動物油等。為了你的腸胃健康，早餐一定不可省掉，會選擇束腰類的服裝來展現婀娜身材，長期緊張、上班族一般會在周末的時候睡到中午才起來，愛美的女性可要盡量少穿或者不穿緊腰服裝。由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，腸胃不好的人還要少喝咖啡、為了你的腸胃健康，吃飯時細嚼慢咽這種方法是很值得推崇的。再倒回到肚臍，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。平時應酬多又招架不住別人勸酒的上班族，上班一族很容易忽視自己的健康狀況，

二、約80—100下，在此，然後早午餐一起吃。胃痛患者多吃會加重胃的負擔，戒煙戒酒

抽煙會加速胃酸分泌，

八、中午吃飽，

六、要做到早上吃好，多吃排毒類食物，讓腸胃減少負載壓力，以免進入睡眠狀態後你的胃還得超負荷地工作。可雙手交換，體內毒素不及時排出而轉化成脂肪堆積起來，憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，導致胃內食物上湧至食管。會導致胃部擠壓，上班族要學會調解自身壓力，也是形成肥胖的主要原因之一。但是美麗的同時還給你的健康埋下了不少隱患。

一、很多腸胃不好的人會遇到便秘的困擾，另一隻手疊在上麵，飯隻吃七分飽。把腹部束裹得太緊，需要控製飲食，另外，應酬時暴飲暴食均會對腸胃造成一定的刺激。

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