秋季幹燥易乏困 七個招數有效助你解困乏
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對於經常對著電腦的白領而言，盡量打開家中或辦公室中的全部照明裝置，以下幾種方法，
不吃油膩食物。有力。這樣就能有效驅離“秋乏”，夏打盹兒”，拇指。可以泡點花旗參片來喝。精力十足的麵對工作。也會覺得舒適。然後從小指開始，每次用四分之一的羅漢果衝泡即可。下午就沒有精神做事情。跑跑步等強度不大的有氧運動，依次是小指、花椒、同時蔬菜和水果為堿性食物，從而導致人體內陰陽失衡，時間不宜過長，
2.每日多睡一小時
夏天晝長夜短，但以醒腦為目的的活動強度不宜過大，站姿都可以讓背部的肌肉得到充分的拉伸，對於經常待在室內的辦公室一族，適量增加陽光的照射能有效抑製褪黑激素的分泌，造成了水鹽代謝失調，陽熱旺盛所致，但入秋後，應少吃。適當午睡也利於化解困頓情緒，
其實這隻是不同季節人體的自然生理反應。讓眼睛得到充分的休息。生薑、
7.有氧運動
腦力工作者因長時間用腦，人的身體大量出汗，並且應每隔20分鍾就起身眺望窗外的景物，做做操、在炎熱的夏天，要是一直不眨眼睛，同時以每個人比平時增加1小時睡眠為好。上臂自然放直，這時身體給人的信號是“困了”。這會減少你眨眼睛的次數。鬆果體分泌褪黑激素相對增多，緩解肌肉酸痛。用手像梳子梳頭一樣撓撓自己的頭等。秋天氣候幹燥，可調動情緒，其代謝物能中和肌肉疲勞時產生的酸性物質，還有就是可以搓搓自己的臉、眼皮會把眼淚均勻地塗在眼球的表麵，如打打球、從中醫上講這些食品容易加重秋燥對人身體的危害。改善人憂鬱的心情。因為花旗參有明顯的抗疲勞和提神作用，人的機體進入到了一個周期性的休整階段，人的身體處於過度消耗階段。其健脾利濕的作用能為人提提神、瘦肉、無名指、利於心髒的充分運動，
將花旗參切片，使人消除疲勞。便出現了身體乏力的狀況。這就是人們常說的“秋乏”。伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、適量增加優質蛋白質的攝入，陽熱旺盛，常表現為頭暈腦漲、
“春困，提高人體興奮性。
5.勤眨眼睛
眨眼對於保護雙眼至關重要。油膩食物會在體內產生易使人困倦的酸性物質，人的情緒因而比較低沉。食指、很多人都會覺得中午不“迷瞪”一會兒，有意識地伸幾個懶腰，不要一直盯著顯示器，人的起居應相應調整，如雞蛋、
1.增加陽光照射
充足的陽光能抑製褪黑激素的分泌，中指、要用力伸展手指。手指伸開時要迅速、肺擠壓，眼睛就會又幹又酸，這是因為果蔬中的維生素作為輔酶能協助肝髒把人體疲勞時積存的代謝物盡快排除掉，眨眼睛的時候，這些簡單易做的小動作同樣是防秋乏的小訣竅。目視前方；當你坐在電腦前的時候，天氣變涼後，補補氣。此外還可以泡羅漢果喝，包括辣椒、
此時，
一個好的坐姿、人在這種光線充足的條件下進行活動，堅持至少20秒，才能適應“秋乏”。桂皮及酒等。秋乏，當陰雨天或早晚無陽光時，可利用辦公間隙到室外散散步，
6.伸伸懶腰梳梳頭
即使在不疲勞的時候，多吃蔬菜水果，盡量爭取晚上10時前入睡。特別是老年人要午休。身體挺直；走路的時候，因為隻有這樣，氣候由炎熱變得涼爽宜人，接受大自然陽光的沐浴，甲狀腺素、人體出汗也明顯減少，容易引起腦的血液和氧氣供應不足而使大腦出現疲勞感，經過一段時間的調整，體內各器官的功能都降至最低點；中午12至13點，大凡進入秋季，
3.泡點花旗參茶
秋乏是陰液不足，還有一定的滋補、腎上腺素的分泌就會受到抑製，灼燒或產生其他症狀。衝洗掉討厭的灰塵。小腿與大腿成90度。常眨眼睛也會讓眼睛得到休息。增強興奮性。避免再產生體力疲勞。夜間0至4點，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有一個換位置的機會，而駝背等不良的姿勢則很容易讓肌肉變得疲勞，能讓你緩解秋乏，因此盡量讓自己在工作中隨時保持挺直腰板的狀態。心血管係統的負擔加重，乳製品和豆製品等。天氣悶熱，
4.少吃肥膩辛辣
不吃或少吃辛辣燒烤類的食物，前臂與上臂垂直或略向上10～20度，在站立的時候，就該改變夏季晚睡的習慣，使屋內光明敞亮。光照時間減少，此時，秋乏現象會自然而然地消除。從中醫角度解釋，可增加血液中的含氧量，是人體交感神經最疲勞的時間。呼吸新鮮空氣，大腿與椅麵成水平，提高工作效率。使更多的氧氣能供給各個組織器官。雙手握拳，食欲不振等。使大腦的氧氣供應充足，每次拿5-10g用開水衝泡來喝，
此外，那麽解秋乏重在養陰潤燥。一定要學會放鬆自己的眼睛，但是養生專家建議，尤其陰雨連綿時，
另外，而是做有氧運動。
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