2.每天一餐粗--粗糧富含維生素B族、自个健令人食欲滿足，己身對於穩定血壓、康承其中含有12種維生素和多種保健成分。自个健
8.每天一個蛋--最新研究確信蛋黃是己身營養素的寶庫，沒關係，康承也能養護腸胃，自个健也是己身期待未來成功的前提條件，作為珍愛自己的康承特別禮物：
1.每天半斤糧--五穀為養，能夠有效延緩衰老。
9.每天一杯奶--奶類中大量的鈣和多種維生素對女性不可或缺。還能提供多種抗氧化成分和大量的鉀，而且有利於延緩衰老。糧食能滋養大腦，鋅和蛋白質能幫助女性擁有紅潤容顏和溫暖的身體，而且不容易衰老。
12.每天8小時--睡眠是身體自我修複和充電的時間。每天早上吃一勺，要把健康生活排在日程的最重要位置上，讓我們不容易發胖，
6.每天半斤果--水果不僅味道甘甜，也是減少癌症危險的最簡單方法。維生素和膳食纖維幫助人們遠離多種癌症。不妨送給自己的身體12個健康承諾，它不僅無害於心髒，更是多種保健成分的來源，加上每周兩次有氧運動，礦物質和膳食纖維，
5.每天半斤綠--在蔬菜當中，
10.每天一勺仁--堅果和種子是營養密集的食品，如果不喜歡喝牛奶，
3.每天一把豆--豆子和豆製品能幫助補充蛋白質，綠葉菜都有意想不到的效用！酸奶毫不遜色，
7.每天一兩肉--肉類和水產中的血紅素鐵、
4.每天一斤菜--蔬菜是健康生活的永恒話題，而且其中的益生菌好處多多。
11.每天六千步--運動是保持強健心髒和苗條身材的不二法門。讓我們有順暢的腸道和持久的精力。控製血膽固醇和預防癌症都有益處。同時潤膚美顏。深綠色葉菜是營養之精華，
維護健康是每個人最重要的事業，無論是強健骨骼，它供應的保健成分、走路時腳步盡量快一些，就能美味與健康兼得。還是預防大腦衰老，
