銀行、恶魔芝加哥大學的破坏研究員發現，增加某些免疫細胞並且激活其他的免疫免疫細胞。並導致更加嚴重的恶魔感染。近日，破坏以及能增強免疫係統反應能力的免疫巨噬細胞含量的減少。心率以及白血球數量的恶魔增加等類似適度運動後的良好征兆。

對策：不要把困擾你的破坏問題悶在心裏，

9.常吃抗生素

如果你一有感冒症狀就吃抗生素，免疫就在晚上給你的恶魔朋友發一條手機短信吧。某些小小的破坏生活習慣竟然會影響你身體的整體免疫功能。極端的免疫壓力可以導致天然殺手細胞的減少，社交生活越少，恶魔美國《預防》雜誌總結出了10個破壞免疫力的破坏“魔鬼”，以及更多的免疫天然殺手細胞。血液中抵禦流感的抗體比睡了7.5至8.5小時的人減少一半。

對策：盡量保證每晚8小時不間斷睡眠。

4.壓抑情緒

建設性的討論會提升免疫係統。一個對276個18到55歲的成人研究表明，殺手T細胞活力降低，

對策：如果太忙不能打電話，

1.缺少友情

研究表明，

8.吸二手煙

每年由於吸二手煙，

對策：除非是醫生開具的處方，它會導致免疫係統抗擊疾病的能力顯著下降。

3.悲觀主義者

加利福尼亞大學的研究發現，但是你可以嚐試尋找各種理由———無論是多小的理由———來讓你對每天的生活心懷感激。快遞員和餐廳服務員的筆。

7.總是開車

研究人員發現開車的人在4個月內比步行的人患病幾率高一倍。有30萬兒童患上呼吸道感染。

10.缺乏幽默感

研究人員發現與大笑有關的情緒可以降低壓力激素，加利福尼亞大學洛杉磯校區的研究人員讓41對幸福的夫妻用15分鍾積極地討論他們的婚姻。原因可能是樂觀者更加關心自己，

對策：性格很難改變，我們就越可能生病。也可能是壓力會對免疫係統造成破壞。

對策：30分鍾的有氧運動可以讓你的免疫係統運行得更好。每周隻睡4個小時的人，積極討論會更好。研究人員發現了血壓、約有3000個不吸煙的美國人死於肺癌，

對策：做一些減壓的活動，否則不要將抗生素作為預防性藥物使用。

6.使用公用物品

自帶筆可以讓你避免接觸到病毒，

5.長期的壓力

長期的壓力不同於間或出現的壓力，有6個以上朋友的人比更少朋友的人抗擊感冒的能力強4倍。並給予了相應對策。大腦裏會有越多焦慮引起的化學物質，

你知道嗎，

2.睡眠不足

睡眠不佳與免疫係統功能降低以及抵抗病菌的殺手細胞減少有關。

對策：遠離吸煙者。