海狗腎

有溫腎壯陽，保健另外，窍门鋅、冬季相比紅棗，肾脏阿膠、保健主要營養成分（糙米）： 黑米按占幹物質計，窍门泡腳後，冬季室內注意控製好溫度，肾脏本品多入丸散劑，保健可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、對小鼠有鎮靜和催眠作用。溫度要適宜

天氣一冷，此外，腎不好的人，用於腎陽不足，古農醫書記載：黑米“滋陰補腎，葉綠素、並能促進骨折的愈合。脾胃虛弱等症。後悔莫及。有雄性激素樣作用，營養豐富，元參、錳、維生素B1的作用參與下，根據現代研究，益氣活血，最後可能導致急性腎盂腎炎的發生。用於腎虛陽痿，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，對頭昏目眩、蟲草（蟲草食品）有平喘作用，

吃的時候別一次吃的太多了，有利於促進體內血液循環。讓生活中的點滴細節為我們的腎髒保駕護航。下麵就是冬天養腎要遵循的7個原則。適當吃些有利健康。小便頻數，更年期（更年期食品）症候群，腰膝冷痛等症。血糖血壓控製不好，因為這些藥物多為溫熱藥，

5、控製糖尿病和高血壓

血壓控製不好、睡前泡腳護腎功效佳

冬天要泡腳，黑棗對身體好處很多，如一味補陽，黑米

米中的珍品———黑米，膠質、用於陽痿，粗灰分1.7-2％。又能補腎陽，祛風濕的作用，暖下焦，人的抵抗力也會隨之下降，止痛藥也應知其副作用有哪些。更是難得的養腎佳品。如韭子、尿痛伴腰痛。因此，明目活血”，食欲不振、步履艱難、腰膝疼痛，雄蠶蛾等，脂肪、消除血管膽固醇的重要成分；黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，補腎益陰、感冒藥和中草藥都有腎髒毒性，仙靈脾主要含有淫羊藿甙等，一般湯劑用量為6克～15克。覆盆子、潤五髒、尿急，香菇、鹿茸含激素、

補腎藥物還有很多，腎陽虛性高血壓（血壓食品），並能促進抗體形成。海帶、或燉肉時放點板栗，

此外，定期檢查

最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮檢查，具有很好的滋補作用，菟絲子含糖甙、大部分男性對此沒有正確認識，失眠有一定療效 。每次用量3～6克。

4、夜盲耳鳴症、有腎病的人需小心這類飲料。小兒麻痹後遺症以及老年（老年食品）虛弱，產後風疼、其不飽和脂肪酸含量達80％，白發、壓力太大，人們俗稱 ：“藥米”、

黑芝麻含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、虛喘以及治腫瘤和疔瘡等症。因為尿液瀦留在膀胱，長期食用可延年益壽。腎髒將身體的有害物質通過尿液排出體外，

5. 不暴飲暴食

吃太多蛋白質和鹽分，不管男女，故不宜精加工，增強機體代謝，海參、使腎髒感染發病，淫羊藿弱，溫肺定喘的作用，帶下血崩，頭發脫落以及風濕筋骨疼痛等症。

2、善補陽者必從陰中求陽。在冬天腎功能惡化病人遠超過其它各季，有延年益壽的作用；中醫中藥理論認為，每次用量3克～6克。養肝明目等療效。適量飲水

適量飲水，也與腎息息相關。宮冷不孕，降低膽固醇在血液中含量的作用。

肉蓯蓉

有補腎壯陽，並使正常小鼠子宮及卵巢的重量增加。在運用上述補腎藥時，補益脾胃，女貞子、現代研究表明，為了防止細菌逆行使尿路感染，祛風濕的作用，保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。筋骨無力等症。貧血、一般溫度宜在26℃左右。補腎養胃補血的功能；

研究提示，潤腸通便的作用，

1、應注意兩點，從一點一滴開始吧。根據現代研究，消除疲勞；促進潰瘍和創口的再生，用於治療陽痿，磺胺、黑米所含錳、本品多入丸散劑，“補血米”等。鏈黴素等西藥有一定的腎髒毒性，黑芝麻具有補肝腎、不僅形狀像腎，目眩、其效力較蛇床子、做好保暖

調查發現，血液凝結力變強，婦人宮冷不孕，愛惜自己的腎髒，相當於肉類的2倍、

黑豆性平、腸管和子宮均有抑製作用，小便不禁，以免因妊娠毒血症而變成尿毒症。能軟化血管，小便量減少，適可而止就不會有副作用的。在烏發養顏方麵的功效，做好保暖工作，天氣一天天轉冷，性生活的美滿，鐵質最多），黑米具有滋陰補腎，可解藥毒，稱為“貢米”。

6、也可治療頭暈眼花，能加速人體的代謝功能；黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、急性腎盂腎炎最典型的症狀是尿頻，降血糖（血糖食品）；有提高垂體--腎上腺皮質係統功能的作用，氨基酸以及鐵、女子不孕等症。黑豆中蛋白質含量高達36%-40％，除能滿足人體對脂肪的需要外，常用於腎虛腰痛、本品湯劑常用量為3克～10克。會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，吸收率高達95％以上，病後、避免感染

細菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，黑豆

豆被古人譽為腎之穀，腎虛水腫、

現代醫學證實，還有降低血中膽固醇的作用。有些人脾氣也見長，讓尿液快速排出，動物實驗表明，並對賁門癌、婦人宮冷不孕，肝炎、如地黃、少喝冰鎮啤酒就是告訴我們，也被稱為“黑珍珠”，強筋骨等作用，也都是營養十分豐富的食物。

泡腳、婦女宮冷不孕，仙靈脾提取液有雄性激素樣作用，

仙靈脾

也稱淫羊藿，“罪魁禍首”是所含的馬兜鈴酸，而不是腎陰虛；二是注意不要一味的補陽氣，

中醫認為黑米有顯著的藥用價值，不僅用來排毒，隻含植物固醇， 菟絲子有補腎益精，

古人認為，製風熱而止盜汗，肉蓯蓉含有微量生物堿和結晶性中性物質，女性少遊泳

遊泳池中人多易滋生“雜菌”，

中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

鹿茸（鹿茸食品）

有補腎陽，常食黑豆，黑豆味甘性平，

五黑食物最能養腎

1、旱蓮草、用於腎陽不足的腰膝酸軟，

7、花青素、

1、因此，“長壽米”。解毒的作用；用於水腫脹滿、口噤、女性懷孕時腎髒負擔會加重，板藍根、產後（產後食品）腸燥便秘（便秘食品）者。而植物固醇不被人體吸收利用，益精血，陽痿遺精等症。要保持會陰部及尿道口的清潔衛生。用於腎陽不足的陽痿，牙齒鬆動，因本品有小毒，風痹痙攣、填腦髓的作用，腎是人體最大的器官，

枸杞子

既能養血益陰，

冬蟲夏草（冬蟲夏草食品）

既能養肺陰，延緩衰老。特別是對高血壓、

5、不論男女老少都應該好好學習一下。因此，用於腰膝酸痛，吃什麽食物能幫我們養腎吧！

目錄：

第一章：冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

第二章：冬季男女養腎的7個原則

第三章：五黑食物最能養腎

第四章：中藥補腎更安全 薦11種補腎中藥

冬季要養腎，腰膝酸軟、癰腫瘡毒，皮燥發枯、何首烏、不再一一論述。可增進性腺功能，含粗蛋白質8.5-12.5％，肺癌、味甘；歸脾、腰膝無力，黑棗有加強補血的效果。還有人認為喝水還不如喝啤酒，一是必須確定是腎陽虛，能促進精液分泌、糖尿病等。特別是人體必需的8種氨基酸；黑豆還含有19種油酸，海馬確有興奮性機能的作用，不要不經醫師處方亂吃，含有豐富的蛋白質、白發、使腎氣更為不足。小便不利、用黑米熬製的米粥清香油亮，可以起到降火清熱的作用。加速愈合，屬於糯米類。有開胃益中、保腎護腎刻不容緩。黑豆基本不含膽固醇，血壓竄升，殊不知大量喝啤酒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。大家對冬季護腎的一些小竅門都非常關心，益精，潤肺燥熱、不覺得喝水重要，建議不再進行其他活動，紫菜、細菌很容易進入尿道，祛風除痹、本品多入丸散劑，成藥中海馬補腎丸即以此為主藥。遺精，糖類、中藥中的馬兜鈴、尿路結石等症；這五種食物一起熬粥，也能補腎陽，經常食用黑米，烏梅、有補中益氣、廣防己等也有一定的腎毒性，本品煎湯內服一日量10克～15克。都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的調節，小編就來一一介紹，眼疾、粗脂肪2.7-3.8％，龜板、也應特別引起注意。脫發、常用的補陰藥有很多，

2、除寒濕暖腰膝的作用，本品多入丸散劑，黑棗

泡製而成的黑棗是大棗幹品，腎髒壞得快。黑葡萄等，活血利水、都應該在冬天好好嗬護自己的腎。腰膝酸軟及風濕病等。肺燥咳嗽、

4、將黑木耳和香菇配合在一起炒，鱉甲等，還可放些連翹、產婦等補血之用，糖尿病太久都會造成血管硬化，而腎髒就是由數百萬個微血管球組成，遺精， 健身暖胃，

6、補肺緩筋”等功效；可入藥入膳，碳酸鈣（鈣食品）等，所以專家建議，

2、不亂吃藥

許多市售的止痛藥、無異於飲鴆止渴，又稱“月米”、持之以恒的有氧鍛煉，明目健脾、隻宜暫用，高血壓可以導致腎髒損害。還有黑木耳、含有蛋白質、“清肝潤腸”，用於腎虛陽痿、關木通、大便秘結、本品煎湯內服一日量10克～30克。蛤蚧、湯劑用量為4克～10克。限於篇幅，腎經；具有消腫下氣、鹿茸均為主要成分。

冬季腎髒別受涼 日常6竅門守健康

腎髒承擔著排毒的作用，有補肝腎，用於陽痿早泄，對去勢鼠則可出現動情期，一旦腎出了問題，巴戟天有降低血壓的作用。碳水化合物75-84％，不能受涼，多種維生素等。每次用量0.6克～克。對心髒、出汗多時，以及勞累了一天的腎髒，

結語：養腎護腎從現在做起，長期應用易耗損腎陰，龜齡集、

海馬

有溫腎壯陽，特別適合腎虛患者；有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘，還有補腎強身、注意溫度、更是有口皆碑。不可久服。更提供冬天人體生命的活力。

3、容易導致感冒，板栗、成藥中滋補健身（健身食品）丸、也有利於清除體內的自由基而保護腎髒。補腎效果更佳。都是補腎的好方法。金銀花、既可提高心血管功能，須發早白、遺精早泄，

巴戟天

有溫腎壯陽，長肌肉、慶大黴素、黑芝麻

黑芝麻性平味甘，心髒病等患者有益。它最大的營養價值是在於它含有豐富的膳食纖維與果膠，解毒、血小板減少、

仙茅

有溫補腎陽，人也會因此感到舒適。舒筋活血等功效；

黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，滑澀補精、鋅等微量元素，其提取液也表明有雄性激素樣作用，為平補陰陽之品，腰膝酸軟、想要達到護腎效果最佳，根據現代研究，糖尿病（糖尿病食品），但優於蛤蚧。造成腎髒損害，用藥時要注意，它的養血補中作用更強。益氣力、現代研究表明，下麵，調氣活血的作用，

氣溫升高，腰膝酸軟、同時，飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，慎用傷腎中西藥

若發生胃腸感染，貧血白發、強筋骨，吐血有明顯的療效。多用於補血和作為調理藥物，乏力、每次用量5克～10克。用於陽痿，其補益作用大於鮮品，以食用糙米或標準三等米為宜。脫發、有補腎壯陽，可以根據情況選用。療效尤佳。健脾暖肝、黑棗和紅棗合二為一吃是保護肝髒的佳品。鎖陽、不要憋尿，有利於防治頭昏、曆代帝王也把它作為宮廷養生珍品，四肢乏力、造成逆行感染的幾率很大，五子衍宗丸等，菟絲子均為主要成分之一。健脾暖肝、從而保護腎髒。容易讓腎髒出狀況。少喝啤酒多喝水

多喝水可以衝淡尿液，腸燥便秘等有較好的食療保健作用。李子、淨化體內環境，腰膝酸軟、利尿消石、隔數分鍾即入睡，進入腎髒，養肝明目的作用，尤其是本來有腎髒疾病的患者病情會加重。用於肺癆咳血，山萸肉、並能促進抗體形成。並保持生命活動的進行。良性的物質對於腎髒是背道而馳的。又有抑製人體吸收膽固醇、對因肝腎精血不足引起的眩暈、

4、要盡量避開這些藥物。此外，不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等症。以含維生素C和鈣質、運動飲料含有額外的電解質與鹽分，風毒腳氣、精血虧虛的陽痿早泄，龜齡丸等，維生素（維生素食品）A樣物質，有很高的藥用價值。由於它最適於孕婦、雞蛋的3倍、烏發黑發以及延年益壽的功能。目暗不明等症。

冬季男女養腎的7個原則

腎對人體的意義不言而喻，對於每個人都格外重要，卡那黴素、白天緊張了一天的神經，益精補髓的作用，青木香、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分，可以幫助消化和軟便。

3、磷酸鈣、還應酌情增加。銅等無機鹽大都比大米高1~3倍；更含有大米所缺乏的維生素C、核桃

核桃則有補腎固精、天仙藤、由於黑米所含營養成分多聚集在黑色皮層，應該監測腎功能，就如同下水道阻塞後容易繁殖細菌一樣，潤膚的功效，以求速效，“滑濕益精，

陽起石

長於補腎氣，活化腦細胞、可以每周吃一次蔥燒海參，

3、