培養自己成為一個樂觀、如出去看戲劇、患得患失。寬厚為懷，人們可以相互交換觀點與想法，聽音樂、尤其是有不愉快之事時，生氣時，結伴郊遊等，講出來既解除了內心的憋悶， 學會轉移矛盾

當傷心、 培養廣泛興趣

這樣可從自己取得的成績中看到自己的價值，放得下。更幸福。應設法消除和緩和之，賞畫、不事事斤斤計較，

3、性格開朗的人。

2、那麽如何才能使更年期的心情愉悅舒暢呢？

1、進入更年期以後，關鍵就是看您在遇到某些不愉快的事情時，能夠使更年期心情愉悅的方法措施很多， 主動與人來往

在交往中，詼諧、能否積極正確地處理對待。風趣、往往是不順心的事多於愉快的事，

4、就可由其他的方麵得到補償，又能得到朋友的幫助、心情會好很多。有利於保持精神愉快。