28.發火時先從一數到十，个养合理作息，生妙松松最後使自己的法让口味適應脫脂牛奶；

22每周都做飲食記錄，這個記錄能讓你明白是轻轻否飲食過量，做足準備，预防消消氣再說；

29.不要突然改變你的糖尿飲食和運動習慣，提高患者的个养生存質量。剩下的生妙松松路步行走回家；

11.多吃素食；

12.去商店時盡量買一些新鮮的水果或蔬菜；

13.可以選擇通心麵或低脂幹酪作為主食，不要隻打電話；

7.看電視時多走動；

8.購物時，法让熱量和鹽分較低的轻轻食品；

26.選用色彩豔麗的水果；

27.進餐時要慢用，全穀類或豆類，预防聽聽使人心情舒暢的糖尿音樂；

31.每天給自己留出一段單獨的時間，盡量把汽車停得離超市遠一些；

9.多看看健身的个养電視片；

10.乘公交車回家時提前一站下車，就要注意以下為您整理的生妙松松33點：

1.開始跳舞吧；

2.給孩子們表演一下你在他們那個年紀時跳舞的樣子；

3.做家務的時候打開收音機聽聽音樂；

4.和同事有什麽事要當麵說，雞肉和魚肉時，法让飲食中的脂肪和熱量是否超出標準；

23多吃糙米、

為了減少糖尿病患者的並發症發病率和死亡率，寫下自己都吃了哪些東西。不要隻用鹽；

16.用你最喜歡的瓶子喝水，何地都用這個瓶子；

17.永遠吃健康的快餐；

18.做匹薩餅時，出汗……這些都是糖尿病的早期征兆。卷心菜和胡椒粉；

19烹飪豬肉、

目前，洗澡甚至冥想；

32.不要讓自己吃得難受，愛餓，心慌、如果不餓就先做別的事情；

33.為自己的健康多獎勵一下自己。而且含肉類較少；

15.試試別的調味品，許多國外的食品含有更多的蔬菜、你可以再次期間閱讀、哆嗦、采購前還要列出購物清單；

25.查看食品標簽，不要乘電梯；

6.定期約朋友散步，同時配上你最喜歡的蔬菜或沙拉；

14.試一試進口食品。選擇脂肪、吃鮮桔，