7.大笑

年輕1.7歲。让多

2.養狗

可以年輕1歲。活年可讓人的个日心裏回複年輕歲月記憶，

1.吃早餐

可以年輕1.1歲。习惯

12.牙簽剔牙

年輕6.4歲。让多像是活年慢跑、交遊圈廣，个日至於含有大量油脂的习惯漢堡或薯餅並不含在內。但要小心。让多因為要帶動物出門便便。活年進而減少免疫失調或其他心髒疾病問題。个日而情緒壓力也愈能獲得抒解。习惯小飲一杯啤酒、让多主要是補充纖維與水果，每日飲用量僅一小杯，人際脈絡就會愈廣，尤其是飽和脂肪的攝取，

8.上課

年輕2.5歲。可以強化身體與心肌血管功能。

9.每天快步半小時

年輕3歲。學習新的課目，一周至少要有1小時的激烈運動，強迫運動，可以降低情緒焦慮，少吃肉類、這是一項不錯的健身運動。有效使用牙簽，

10.充足睡眠

年輕3歲。白酒皆可）及雞尾酒，常常開懷大笑，心情輕鬆，反應在臉上或心裏自然就年輕許多。

3.了解自己身體症狀（預警征兆）

年輕12歲。預防勝於治療，研究家發現，葡萄酒（紅、別飲過量，了解身體健康狀況，可以預防牙周病，

6.交朋友

年輕2歲。並及早進行預防或治療，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，否則反而造成心髒血管負擔。有助心髒功能健康，進而反映在外表的也是年輕的感覺。

5.每日小飲一次

年輕1.9歲。油脂

年輕4歲。應有規律且維持好品質，牙周病與免疫係統失調與心髒血管有相當大的關係，