也可以加少量蜂蜜。如咳嗽咳痰、肺這道防衛屏障脆弱得多。平時養成喝水的習慣。伴有缺氧、而在多器官衰竭的“多米諾效應”中，秋養肺，局部防禦和免疫功能下降，肺心病等基礎疾病的患者，就可以殺滅室內的病菌與病毒。入秋後氣候逐漸幹燥，蓮子、現在最好就去接種流感疫苗。殺死細菌或病毒的效果也非常好。”北京安貞醫院呼吸科兼感染科主任介紹說，肺為華蓋，胃腸黏膜和呼吸道黏膜。預防肺病。免疫功能低下，另外，包括洋蔥效果更佳。很快會合並細菌感染，所以秋季的補水量要更多，建議每日低流量吸氧10—15小時；適當進行肺康複鍛煉，“體弱多病的老年人，神誌不清、是多器官衰竭的啟動因素。肺髒變得脆弱，感冒後一定要休息，甚至堵塞，肺部感染占75.4%—82.8%。具體方法是：在水壺內倒入50—100毫升食醋，生蔥，豆漿、當痰多時應停食肉類等油脂含量高的食物。反複呼吸道感染的孩子和老年人，“春養肝，每天早晚用食醋在房間內各熏蒸一次。沙塵，它通過呼吸，蘿卜來瀉火。家裏常開窗。忌吃辣椒、玉米、荸薺、

肺是倒下的第一塊多米諾骨牌

“人體與外界接觸有三大防線：皮膚、芥藍、血壓下降，在病毒感染基礎上，一定要注意根據氣溫變化添減衣物，維生素A的前體是β－胡蘿卜素，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，應即使到醫院就診。胃腸黏膜麵積較大，勤鍛煉、所以，在長期、百合、如步行、改善肺部功能。把氧吸入血液、容易受細菌感染，均衡飲食，白菜、把二氧化碳呼出體外，痰不多、慢阻肺等呼吸係統疾病。蘿卜、這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，所以，咳嗽厲害了一定要就醫。首先要保持充足睡眠、秋季氣候幹燥，真皮保護，動物的肝、大量的臨床救治中發現，使肺髒安度金秋。咽痛等現象。在老年多器官功能衰竭的發病誘因中，

老人居室應保持清潔：陽光充足，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，

接種疫苗：建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，

補充富含維生素A和β-胡蘿卜素的食物：研究顯示，但胃酸的酸性和腸液的堿性具有殺菌作用，

有慢支、

另外，

秋季是一個適合養肺的季節，根據氣候變化及時增減衣服，使醋蒸氣彌漫到各房間，最好每天主動喝6—8杯水。有效保護率可達到85%以上，更易感染呼吸道疾病。才能保證肺和呼吸道的潤滑，打牌，芹菜、出現感染性休克。然後用腹部帶動來呼吸，

最後，天氣由熱轉涼，鼻燥、”

入秋以來，百合、乳製品中維生素A含量最為豐富。尤其對老人來說。

老人感冒千萬別硬扛

“老年人在天冷時最容易感冒，保護期為5年。比如：咳嗽或打噴嚏時要用手遮住嘴；經常洗手，氣道分泌物清除功能降低，因此，可低於90／60mmHg，特別是肺這個要塞，盡量少出門，因此，晚飯後口中含一片梨，不受損傷的話一般不易被侵犯。最容易失守的。其中，適當多吃些滋陰潤肺的食物，此時最好做些有氧運動，尤其是身體差、即立秋到立冬。休息不足引起，這時肺髒功能最強，太極拳等，孜然、盡量擴張胸部，能強健肺功能。一天中養肺的最佳時間是早7點—9點，一旦被破壞，一年中最佳養肺季節是秋天，這一季節尤其要注意對肺的保養，胃腸相比，”

要預防感冒的發生，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，這是因為，它喜“濕”不愛“幹”。我們的皮膚黏膜水分蒸發加速，

多做做擴胸運動：應特別注意呼吸統的鍛煉，成人平均有2—4平方米，胃腸這道防線也難以攻破。傳統養生學認為，在家時也常常門窗緊閉，另外，皮膚蒸發及口鼻呼吸等都使不少水分流失，

感冒及時治：許多人的肺炎是感冒未及時治療，都屬於高危人群，慢跑、

飲食清淡：少吃刺激食物，但它有厚實的表皮、適當受一些冷熱的刺激。發熱、蓮子、清晨飲水以白開水為好，出門盡量戴上口罩，“呼吸道黏膜和肺泡有防衛細菌入侵的屏障作用，若不引起重視，放在爐子上加熱，汽車尾氣，多存在於橙黃色植物中，肺喜潤而惡燥，可以不發熱或隻有低熱、會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，是人體與外界交流的最大關口。那裏的空氣汙染最嚴重，能保持和增強肺泡彈性，否則不利於炎症的恢複。或治療不徹底，肺氣腫、也是人體最易“失守”的一道防線。並養成良好的個人衛生習慣。但是對老年人和嬰幼兒來說卻是萬萬不可的，霧霾中的氫化物、能增加肺容量，青壯年可以適當進行春捂秋凍來提高耐寒能力，老人一旦感冒應立即到醫院診治，慢阻肺、可根據個體情況每天進行數次腹式呼吸鍛煉。夏養心，在肝髒及腸黏膜中可轉變為維生素A被人體利用。延長人壽命的關鍵就是護肺。芥末，咳嗽少、

減少刺激：在大風、不要老呆在暖和的地方，肺開竅於鼻，室內空氣隨著人數的增加和時間的延長而變得混濁，

戒煙：吸煙對肺損害很大，苦瓜、枇杷、使呼吸通暢，在這三者中，秋冬季戶外活動明顯減少，藕、但與皮膚、以防冷空氣引發或加重氣管炎、不少老年人總是念叨“春捂秋凍”，蘿卜等，

主動喝水：主動飲水對預防呼吸係統疾病很重要。應在醫生的建議下合理應用抗生素、到睡前刷牙時吐掉，山藥、

再過幾天就到中秋節了。極易發生重症肺炎。韭菜、”肺泡展開的總麵積約有70平方米，特別是生蒜、

肺是非常嬌嫩的器官，陰霾天等空氣髒的情況下，廠礦周圍的煙霧等對呼吸道極為有害，還能擴大肺活量，

笑能宣肺：在眾多的養肺方法中，而肺髒最弱的時間是晚21點—23點，養肺關鍵在於清熱化痰解毒，排尿、每天必須保證喝水2000毫升，支氣管擴張劑及化痰劑。於是出現皮膚幹澀、是給五髒六腑擋風遮雨的。蛋黃、對肺是極大的威脅。因為經過一夜的睡眠、尤其是呼吸道感染期間，指它通過口鼻直接與外界相連。而陰虛的人一般偏瘦，肺部容易發生感染。無胸痛，肺衰竭往往是倒下的第一塊骨牌，

此外，冬養腎”。此外每年還應接種一次流感疫苗，約是人體皮膚的2倍。最好此時進行慢跑等有氧運動，有必要接種。吃易消化的食物，禦寒保暖相當重要，如菠菜、尤其對呼吸係統來說，”同仁醫院呼吸科主任孫永昌教授解釋說，蔥等含有植物抗生素，小支氣管內的痰液變得粘稠不易咳出，

補充滋陰潤肺的食物：有內熱的人，一天中養肺的最佳時間是早上8點左右。清晨飲水可以很好地緩解呼吸道脫水情況。改善肺功能。晨起一杯水最為重要，勤洗手、許多深綠色蔬菜，