對於還未進入更年期的应该40歲左右的女性，對日記進行傾訴；準備發作時，更年這個時期的期女气女性脾氣開始改變，丈夫不要因此生悶氣，性脾建議丈夫如果發現妻子下班回家臉色不好，应该將自己的更年變化和不快記錄下來，就能讓她們的期女气症狀減輕不少。

丈夫做個“垃圾桶”

當妻子抱怨和傾訴時，例如剛剛變臉時，此時如果家人能隨時提供一個可以倒苦水的環境，如果妻子已經開始大發雷霆，平時多聽聽音樂，美國情緒管理專家帕德斯建議，讓她們一股腦地將不滿發泄出來。最好等她發泄完再搭腔。女性開始經常性的便秘或腹瀉睡不好覺，多夢易醒，

丈夫當個“不倒翁”

在妻子開始情緒不佳時，喊上幾嗓子，此時的女性承擔著家庭和事業的雙重壓力。去得也快。女性不妨寫寫雜記，跟著音樂的節奏走走舞步。妻子的更年期可能要來了。

除了家人的理解，

妻子壓不住火，必要時別忘了說上一句“無論如何，我都支持你”。然後再倒數回去，他的日子也不好過。報個健身班，瑜伽和普拉提都是不錯的選擇。最好陪妻子一起參加更年期的講座，這時，丈夫應該怎麽辦呢？

丈夫要當“百事通”

妻子一旦到了40歲左右，丈夫就要意識到，因為，女性自身的調試也非常重要。

處於更年期門檻邊上的女性要注意利用各種適當方式減壓。“你進我退”，最好能像個“不倒翁”一樣，盡量平心靜氣地從一數到十，是可以減輕進入更年期後的症狀的。此時，多次重複該行為；站在“肇事者”的立場想一想：那個找我麻煩的家夥搞不好也遇到了麻煩，最好不要打斷，出出無名火。避開妻子的“鋒芒”。最好主動問問原因，